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Zona blu è un termine usato per identificare un'area demografica e/o geografica del mondo in cui la speranza di vita è notevolmente più alta rispetto alla media mondiale. Il concetto è nato quando gli studiosi Gianni Pes e Michel Poulain hanno pubblicato su Experimental Gerontology il loro studio demografico sulla longevità umana, che ...
- Cosa Sono Le “Blue Zones”
- Perché Si Chiamano Zone Blu?
- Le Zone Blu Del Mondo: Dove Si Vive più A lungo?
- Blue Zone #1 – Ogliastra in Sardegna
- Blue Zone #2 – Okinawa
- Blue Zone #3 – Loma Linda in California
- Blue Zone #4 – Nicoya
- Blue Zone #5 – Icaria
- Le 9 Lezioni Per Vivere più A Lungo Delle “Blue Zones”
- Conclusioni Sulle Blue Zones
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In una frase, le “blue zones” sono i 5 luoghi del pianeta in cui si concentrano il più alto numero di centenari rispetto alla media mondiale ed in cui, dunque, la speranza di vita è più elevata. Il termine “blue zone” viene impiegato la prima volta dagli studiosi Gianni Pes e Michel Poulain nel loro articolo scientifico “Identification of a geograp...
In questa ricerca demografica sulla longevità umana, gli autori tracciano le zone in cui la speranza di vita è più alta con dei cerchi concentrici blu e da qui nasce la definizione di “blue zone” o zona blu. Il concetto diventerà più famoso in seguito alla pubblicazione del libro “The Blue Zones. 9 lessons for living longer from the people who’ve l...
Le 5 Blue Zones o zone blu del mondo identificate da Gianni Pes, Michel Poulain e Dan Buettner sono: 1. Ogliastrain Sardegna (Italia) 2. Okinawa(Giappone) 3. Nicoya(Costa Rica) 4. Loma Linda in California (Stati Uniti) 5. Icaria(Grecia)
La prima zona blu si trova nell’Ogliastra, una regione montagnosa situata nella provincia di Nuoro e quindi in Sardegna. Qui il medico e ricercatore Gianni Pes aveva notato una concentrazione molto elevata di centenari: per esempio, in un villaggio di 2500 abitanti aveva rilevato la presenza di 7 persone con più di 100 anni (molto più alta della me...
Okinawa è un’isola del Giappone in cui le persone godono della più lunga speranza di vita ed hanno il maggior numero di anni in salute. Non è sorprendente perché il Giappone è uno dei paesi più longevi al mondo (insieme all’Italia). In questa “blue zone”, le malattie più comuni nel mondo occidentale sono meno frequenti, anche grazie all’accento pos...
Una delle “Blue Zones” più sorprendenti è di sicuro Loma Linda, una cittadina della California che dista circa 100 chilometri da Los Angeles. Trovare una zona blu negli Stati Uniti è una sorpresa, perché le abitudini alimentari americane favoriscono l’emergere di vari disturbi quali obesità, diabete, cancro e malattie cardiovascolari. In realtà, il...
Nel 2002 il demografo Luis Rosero-Bixby scoprì una zona del Costa Rica, in cui le persone sembrano vivere più a lungo. Un sessantenne della penisola di Nicoya aveva il doppio delle probabilità di raggiungere i 90 anni rispetto ad un coetaneo che abitava negli USA, Francia e persino in Giappone. Si tratta di una zona che è rimasta relativamente isol...
Icaria è un’isola della Grecia, abitata da circa 10 mila persone e che si trova molto vicina alla Turchia.In quest’isola gli abitanti sembrano godere di una buona salute anche in età avanzata e vivono più degli abitanti di altre zone della Grecia e del mondo.
Nel parte finale del suo “The Blue Zones”, Dan Buettner sintetizza gli insegnamenti tratti da tutte le zone blu del mondo in 9 lezioni. Eccole: 1. Muoviti in modo naturale:mantieniti attivo e cerca di avere un’attività fisica moderata (passeggiate, giardinaggio, esercizio) per 30 minuti al giorno. 2. Taglia le tue calorie del 20%: mangia cibo con u...
Le lezioni apprese attraverso lo studio delle “blue zones” sono supportate da evidenze scientifiche. In questi luoghi speciali, le persone vivono una vita semplice e sana che li porta a vivere molto più a lungo degli abitanti di altri posti del mondo. Imitare il loro stile di vita potrà aiutarci a conservare la nostra preziosa salute più a lungo e ...
Scopri le 5 zone blu del mondo, i posti in cui la speranza di vita è più alta della media mondiale. Leggi le 9 lezioni per vivere più a lungo che hanno imparato gli abitanti di queste aree.
15 mar 2024 · Le blue zone nel mondo sono cinque. La prima è concentrata nella zona di Okinawa, in Giappone. L 'isola di Ikaria si trova in Grecia ed è la seconda zona blu della longevità. Poi c'è la Sardegna, in Italia, dove il concetto di longevità ha preso forma in particolar modo nella zona dell'Ogliastra.
21 ott 2021 · Dalla nostra Italia al Giappone passando per la Grecia e le Americhe, ecco le Zone Blu, 5 aree del mondo in cui si vive meglio e più a lungo
- Sardegna, Italia. Per i sardi la longevità è nei geni, nel marcatore genetico M26 per la precisione, ma non è solo il DNA a rendere il popolo sardo più longevo e felice.
- Nicoya, Costa Rica. In Costa Rica c’è la penisola di Nicoya, che si è meritato il titolo di patria con le persone più longeve di tutte le Americhe. Si conta che la dieta a base delle cosiddette Las Tres Hermanas, le tre sorelle, sia alla base della salute dei suoi abitanti.
- Okinawa, Giappone. L’isola più grande di un arcipelago subtropicale del Giappone, Okinawa, ospita le donne più longeve del mondo. Gli alimenti di base come le patate dolci di Okinawa, la soia, l’artemisia, la curcuma e il goya, melone amaro, consentono agli abitanti di Okinawa di vivere una vita duratura e sana.
- Ikaria, Grecia. Nel Mar Egeo, a otto miglia al largo dalla costa turca, sorge l’isola di Ikaria, Grecia, dove gli abitanti hanno meritato la corona di popolazione con i minori tassi di demenza di mezza età del mondo.
19 dic 2023 · La ricerca e lo studio approfondito di queste “Blue Zones” offrono spunti preziosi per comprendere come fattori ambientali, stili di vita e relazioni sociali possano influenzare la longevità umana. Le "Zone Blu" sono regioni del mondo dove le persone vivono eccezionalmente a lungo e in salute.
23 dic 2023 · Sono le zone blu del pianeta. Qui l’aspettativa di vita media è superiore alla media globale e gli scienziati le studiano da decenni per svelarne i segreti, metodi, stili di vita per proseguire in una vita longeva e positiva.
