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14 apr 2017 · Scopri le cattive abitudini più diffuse e nocive per la salute e il benessere, come mangiare in fretta, procrastinare, usare il cellulare e guardare la tv. Leggi i consigli per cambiare stile di vita e vivere meglio.
- Scegli cosa desideri veramente. Come spesso accade nella vita, anche le cattive abitudini sono lì per una ragione, una ragione ben specifica: servono a riempire un vuoto.
- Trova le giuste motivazioni. Spesso avere uno splendido obiettivo non basta. Un obiettivo infatti è solo una meta da raggiungere, senza benzina non si va da nessuna parte: se non sei sufficientemente motivato al cambiamento, ti ritroverai “in panne” alla prima piazzola di sosta… o alla terza settimana di gennaio.
- Sostituisci le cattive abitudini. Come detto al punto 1, le cattive abitudini sono lì per riempire un vuoto: se cercherai di eliminarle, senza sostituirle con delle buone abitudini, il vuoto avrà il sopravvento sulla tua forza di volontà, e ti ritroverai al punto di partenza in poche settimane.
- Aiutati che dio ti aiuta. Le tue cattive abitudini sono bastarde, ma tu puoi essere più bastardo di loro. Quando vuoi eliminare una cattiva abitudine devi avere consapevolezza.
4 gen 2022 · Se volete eliminare una cattiva abitudine, dovete capire il suo meccanismo, sostituirla con una buona, motivarvi con incentivi e chiedere aiuto. Scoprite sei consigli per cambiare il vostro comportamento e migliorare la vostra qualità di vita.
3 ago 2021 · 1. Identifica la routine. 4. 2. Sperimenta diverse forme di gratificazione. 5. 3. Isola il segnale. 6. 4. Definisci un piano di azione. Un’abitudine è una scelta che abbiamo fatto molto tempo fa e che si è radicata nella nostra mente. Con i giusti strumenti possiamo imparare a fare scelte migliori.
13 lug 2016 · Luglio 13, 2016. flaviocannistra. Come Eliminare Le Cattive Abitudini: Una Tecnica Di Terapia Breve Come perdere una cattiva abitudine? Quante piccole (o grandi) cattive abitudini hai? Tutti abbiamo qualcosa che non ci fa impazzire di noi stessi e che vorremmo eliminare.
17 ott 2023 · Cattive abitudini: una breve guida per promuovere il cambiamento. Psicologia. Rompere il ciclo delle cattive abitudini: una breve guida per un cambiamento duraturo. Sia le buone che le cattive abitudini si sviluppano attraverso lo stesso processo, caratterizzato da: trigger, comportamento e ricompensa. Di Francesca Naldi. Pubblicato il 17 Ott. 2023
1 nov 2021 · Scopri cosa sono le abitudini, a cosa servono, come si acquisiscono e come eliminare quelle cattive. Leggi la guida completa di GrowthParadise.it per crescere personalmente e vivere meglio.
