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14 apr 2017 · Indice. Mangiare in fretta. Procrastinare. Tenere sempre accanto a sé il telefonino. Guardare tanta tv. Acquistare senza leggere l’etichetta. Stare troppo tempo sui social. Fumare. Lamentarsi....
- Scegli cosa desideri veramente. Come spesso accade nella vita, anche le cattive abitudini sono lì per una ragione, una ragione ben specifica: servono a riempire un vuoto.
- Trova le giuste motivazioni. Spesso avere uno splendido obiettivo non basta. Un obiettivo infatti è solo una meta da raggiungere, senza benzina non si va da nessuna parte: se non sei sufficientemente motivato al cambiamento, ti ritroverai “in panne” alla prima piazzola di sosta… o alla terza settimana di gennaio.
- Sostituisci le cattive abitudini. Come detto al punto 1, le cattive abitudini sono lì per riempire un vuoto: se cercherai di eliminarle, senza sostituirle con delle buone abitudini, il vuoto avrà il sopravvento sulla tua forza di volontà, e ti ritroverai al punto di partenza in poche settimane.
- Aiutati che dio ti aiuta. Le tue cattive abitudini sono bastarde, ma tu puoi essere più bastardo di loro. Quando vuoi eliminare una cattiva abitudine devi avere consapevolezza.
3 ago 2021 · 1. Identifica la routine. 4. 2. Sperimenta diverse forme di gratificazione. 5. 3. Isola il segnale. 6. 4. Definisci un piano di azione. Un’abitudine è una scelta che abbiamo fatto molto tempo fa e che si è radicata nella nostra mente. Con i giusti strumenti possiamo imparare a fare scelte migliori.
13 lug 2016 · Luglio 13, 2016. flaviocannistra. Come Eliminare Le Cattive Abitudini: Una Tecnica Di Terapia Breve Come perdere una cattiva abitudine? Quante piccole (o grandi) cattive abitudini hai? Tutti abbiamo qualcosa che non ci fa impazzire di noi stessi e che vorremmo eliminare.
1 nov 2021 · Come acquisire un’abitudine: il processo fondamentale. Quanto ci vuole per acquisire un’abitudine. Esempi di buone abitudini. Cattive abitudini. Sei pronto? Mettiti la cintura… E si inizia! Essere depressi è un’abitudine, essere felici è un’abitudine; e la scelta spetta a te. Tabella dei contenuti. La mia storia con le abitudini.
4 gen 2022 · 1. Comprendete il meccanismo alla base di un'abitudine. Il primo passo per superare una cattiva abitudine è comprenderne il funzionamento. Tutte le abitudini, buone o cattive, seguono un percorso ciclico in tre fasi detto "ciclo dell'abitudine". Per prima cosa c'è un segnale, ovvero una spinta ad agire in qualche modo.
11 giu 2021 · Tutti abbiamo delle abitudini, che classifichiamo come “buone” o “cattive”.Ma cosa sono? E a cosa servono? Scopri come le abitudini influenzano la tua vita e il modo in cui puoi trasformarle in tue alleate.
