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11 giu 2023 · Cambiare vita in 6 passi. Modificare le proprie abitudini. Parliamo di abitudini malsane come fumare, bere troppo alcool o avere una vita sedentaria, ma non soltanto. Dare una svolta alla propria routine può farci capire come cambiare vita.
- Alzati tra le 5 e le 6 del mattino. “Se non riesci ad alzarti un’ora prima al mattino, come pensi di poter raggiungere i tuoi obiettivi?!”. Con questa citazione di Robin Sharma, Enrico, un lettore di EfficaceMente, mi ha ricordato quanto sia importante essere mattinieri.
- Prenditi 5 minuti per dire “grazie”. Sì sì, lo so: parole come “grazie” o “gratitudine” fanno molto peace-and-love-fratello, ma non devi credermi sulla parola, prova semplicemente a pensare per 5 minuti al giorno alle cose di cui sei grato: gli effetti benefici ti sorprenderanno.
- Prenditi altri 5 minuti per pensare ai tuoi obiettivi. Ho sempre pensato che per raggiungere qualsiasi obiettivo servano 2 ingredienti fondamentali: focus ed azione.
- Corri per 30 minuti. Iniziare la giornata correndo per me stesso e non per gli altri è stata una piccola rivoluzione nella mia routine quotidiana. Ti elenco solo alcuni dei benefici di questa abitudine: maggior capacità di concentrazione, motivazione alle stelle, migliore qualità del sonno, senso di benessere diffuso, maggiore creatività.
1. Identifica il problema. Hai preso la decisione di cambiare, ma come e perché? La prima cosa da fare è identificare chiaramente il problema o l'aspetto di te che ti ha indotto a voler apportare dei cambiamenti. Quali saranno le conseguenze del cambio di vita? È meglio partire positivi. Elenca gli aspetti che ti piacciono di te.
Se vuoi iniziare a cambiare vita, a dare una svolta precisa e profonda a tutto ciò che sei e a quello che fai, devi lavorare sulle tue abitudini. Non occorre stravolgerle, quanto invece riconoscerle: devi cioè capire quali delle tue abitudini non ti stanno portando da nessuna parte e, anzi, ti creano danno e quali invece potrebbero aiutarti a ...
2 ott 2016 · Comincia col prenderti la responsabilità di tutte le circostanze della tua vita. Le 6 responsabilità per cambiare vita. 1 – Il successo. 2 – I fallimenti. 3 – Le emozioni. 4 – Gli imprevisti. 5 – Le circostanze. 6 – Le relazioni. Cosa fare per cambiare vita oggi.
26 giu 2020 · 1. Vuoi cambiare vita? Cambia le tue abitudini. 2. Tanto per iniziare: non fare questo errore! 3. L’abitudine #1 per cambiare vita. 4. La regola 20-20-20: cosa fare nella tua ora sacra. Vuoi davvero cambiare vita? E se ti dicessi che basta un’ora al giorno? Ma deve essere un’ora molto speciale: un’ora sacra. “Il mattino ha l’oro in bocca.”
1 mag 2024 · Psicologia. Porsi obiettivi circoscritti, anzi minimi, è il segreto per cambiare vita. E soprattutto, vi spingerà a credere di poter fare di meglio. Parola degli esperti. Di Enrica Brocardo...
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