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26 mag 2021 · Segue la sindrome da stress tibiale mediale, affezione comune nei runner che si presenta con una infiammazione del compartimento mediale a seguito di un insieme di errori nella postura assunta durante la corsa, il tipo di scarpa utilizzata o la qualità del terreno su cui si corre.
Problemi da runner: come evitare irritazioni, vesciche e altri fastidi comuni Salute e benessere. I suggerimenti degli esperti per prevenire irritazioni, vesciche e altri tre inconvenienti minori (ma fastidiosi) molto diffusi tra i runner.
Gli infortuni più frequenti nei runner sono il dolore patello-femorale (o sindrome femoro-rotulea), la tendinopatia achillea, la sindrome della bandelletta ileo-tibiale, la fascite plantare e le fratture da stress
- IL Plantare Rimedio universale?
- IL Boom Delle Solette Antishock
- Come scegliere IL Tipo Giusto
Il plantare, o più correttamente ortesi plantare, non è un optional. Deve essere prescritto solo quando serve al runner, dopo un’attenta visita medica e lo studio della biomeccanica dell’appoggio, e sempre dopo aver valutato se è possibile risolvere l’infortunio o prevenirlo in altro modo. In alcuni casi selezionati e per alcuni infortuni è insosti...
Recentemente si è assistito a un boom delle solette antishock, che sono di grande aiuto per migliorare l’appoggio e anche per trattare alcuni infortuni. Semplici da usare ed economiche, sono sicuramente più efficaci delle “talloniere” nell’elevare il calcagno, e più versatili nel sostenere e scaricare la volta plantare e il tendine d'Achille. Nelle...
Le solette non sono tutte uguali. Nella scelta bisogna prestare attenzione all’altezza della soletta in relazione alla scarpa nella quale va inserita e verificarne la compatibilità con l’anatomia del proprio piede. Inoltre, occorre considerare le caratteristiche dei diversi tipi. Una volta le solette erano solo ammortizzanti, oggi invece si possono...
Protocolli di prevenzione per il runner attraverso l'analisi dello Stress Meccanico, gradualità degli allenamenti e programmi di rinforzo muscolare.
6 lug 2022 · Morale? Bevi quando puoi, ma non preoccuparti se ti senti un po’ disidratato. Gli effetti sono meno gravi di quanto credi. Il muro. I muscoli riescono a immagazzinare carboidrati per poter lavorare...
