Risultati di ricerca
23 apr 2024 · Dormire bene non solo migliora l’efficienza e la produttività durante il giorno, ma ha anche numerosi benefici sulla salute fisica e mentale. Durante il sonno, avvengono processi vitali per il corpo, tra cui l’archiviazione dei ricordi, la regolazione ormonale e il riposo del sistema cardiovascolare.
15 apr 2024 · Tutto questo però non basta perché per prendere sonno e addormentarsi velocemente occorre agire su due fronti ovvero: allentare la tensione muscolare; ridurre lo stress mentale; Per raggiungere questi due obiettivi, possiamo provare a fare alcuni esercizi per dormire specifici. Vediamoli nel dettaglio.
22 apr 2024 · Francesca Capriati. Ultima modifica 22.04.2024. INDICE. Sonno e benessere mentale. Cos'è il sonno. Il sonno e le sue fasi. Importanza del sonno per la salute. Benefici del sonno sul cervello. 10 benefici del sonno sul benessere mentale. Quante ore bisogna dormire per stare bene? Sonno e benessere mentale.
16 apr 2024 · Pubblicato il Aprile 16, 2024. Lo screening avanzato tramite la fascia wireless permette di registrare e analizzare ogni singolo respiro, con un monitoraggio prolungato nel tempo (circa 3 notti nella comodità di casa propria) che consente una prima valutazione della qualità e della quantità del riposo notturno .
3 giorni fa · Essenziale per dormire bene è anche qualche esercizio di stretching. Bastano 15-30 minuti di attività per sciogliere e rilassare i muscoli, dicendo addio alla fastidiosa sensazione di tensione ...
21 apr 2024 · Un buon riposo notturno è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Questo articolo esplorerà le 10 regole per dormire bene, fornendo consigli pratici per migliorare la qualità del sonno. Il Ruolo Benefico delle Tisane Serali: Segreto per un Sonno perfetto. 1. Stabilire un Orario Consistente.
22 apr 2024 · Sonno, le 10 regole per dormire bene: dalla cena leggera ai bagni caldi (da evitare) | Corriere.it. di Laura Cuppini. Una buona dormita incide anche sulla nostra salute. Ecco una lista di...
