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La vita di una persona ottimista è contraddistinta dalla positività e dalla sfida continua alla negatività. I modi su come essere positivi nella vitasi possono imparare. Un gran numero di persone pensa che l’ottimismo sia una un’attitudine innata, una predisposizione fortunata. In realtà così non è. È dimostrato infatti che l ...
- Scegliete un mantra. All'inizio potrebbe sembrare strano, ma parlare a se stessi è un trucco facile che può aiutare: «Spesso siamo più duri con noi stessi di quanto lo saremmo mai con qualcun altro, quindi parlati come faresti con il tuo migliore amico», dice Erin Parisi, consulente di salute mentale americano.
- Praticate atti casuali di gentilezza. Via libera ai complimenti e agli atti di gentilezza. Un modo per gestire i pensieri negativi e sostituirli con quelli positivi è infatti praticare la gratitudine, verso gli altri e verso te stesso.
- Fate esercizio fisico. Per alcuni può sembrare impossibile, ma allenarsi migliora l'umore. Molte ricerche sulla connessione tra l'esercizio e le emozioni mostrano che essere fisicamente attivi aiuta a essere più felice, oltre che più sano.
- Circondatevi di persone positive. È importante scegliere le persone di cui ci si circonda e assicurarsi che tirino fuori il meglio di noi, che ci sollevino nei momenti difficili e siano una forza positiva nella nostra vita.
- manuela.delgusto@gmail.com
- Cos’è il pensiero positivo. È una scuola di pensiero secondo cui è possibile affrontare la vita con maggiore fiducia e sicurezza sostituendo gli schemi di pensiero negativi con nuovi pensieri, più ottimisti e sani.
- 3 vampiri mentali. I vampiri mentali sono schemi ricorrenti con cui ci torturiamo durante la giornata e che ci provocano sofferenza. In particolare sono 3 i pensieri negativi dominanti
- 4 esercizi per allenare il pensiero positivo. I vampiri mentali ci sottraggono energia e ottimismo, per uscire da questo circuito di negatività possiamo allenarci con alcuni semplici esercizi.
- Adesso tocca a te! Che ne dici, te la senti di mettere in pratica questi esercizi? Non è nulla di troppo complicato e tanti sono i benefici che potrai ricavarne.
- Adottare la Mentalità Giusta. Scegli un mantra. Ti aiuterà a pensare in modo positivo e a sviluppare una mentalità sana. Mentre lo reciti, la parte del cervello che formula giudizi su te stesso si arresta.
- Cambiare il proprio Approccio alla Vita. Trova il tuo scopo. Avere uno scopo nella vita può aiutarti a trovare la felicità e a sentirti più positivo e ottimista.
- Sviluppare delle Buone Abitudini. Fai ogni giorno qualcosa che ami. Il divertimento fa bene all'umore e ti aiuta ad avere un approccio più positivo nei confronti della vita.
- Prendersi Cura di Se Stessi. Segui una dieta nutriente e bilanciata. Assicurati che i cibi che mangi nutrano il tuo corpo per poter vivere al meglio possibile.
1. Accetta la persona che sei. Non puoi riuscire a cambiare il tuo modo di pensare se non puoi (o non vuoi) identificare il problema. Accettare di avere dei pensieri e dei sentimenti negativi, e riconoscerli come sgraditi, può aiutarti a mettere in moto il processo di cambiamento. [5] Cerca di non giudicarti per ciò che pensi e provi.
4 minuti. Seguite questi semplici consigli per essere più positivi e vedrete che tutto migliorerà con questa nuova prospettiva. Essere positivi è un’abilità che si può imparare. Se vi sedete ad aspettare che la vita sia perfetta, forse rimarrete in questa posizione per molti anni.
1. Guarda il bicchiere mezzo pieno, non mezzo vuoto. Per esempio, se sostieni sei esami e ne superi tre, non rimuginare sui tre esami non andati a buon fine, ma concentrati sui tre che hai superato. 2. Impara ad apprezzare le tue qualità. Se sei felice e rispetti te stessa, riesci a pensare positivo con più facilità.
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