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27 giu 2022 · Quando si parla di dieta perfetta, spesso si commette l'errore di associarla a quella per ottenere un "fisico perfetto". Non è così; o meglio, non dev'esserlo per forza. È vero che un buon rapporto tra massa magra e massa grassa si associa ad un miglior stato di salute rispetto, invece, al sovrappeso dovuto all'eccesso adiposo.
Ricorda: finché sei felice e in salute, ogni corpo è perfetto! Parte 1. Segui un'alimentazione bilanciata. Scarica PDF. Prova a mangiare cibi a base di fonti proteiche, cereali integrali, frutta e verdura. Fai 3-4 pasti piccoli durante il giorno e uno spuntino sano (come noci o yogurt).
4 feb 2019 · Mangiare cibo sano non è un sacrificio, bensì il modo più concreto per aiutare il proprio corpo a vivere in salute. Seguire una alimentazione sana non deve essere una penitenza, ma un modo di approcciarsi alla vita e di volersi bene: i benefici di una dieta salutare sono enormi sia per il corpo sia per la mente.
In un certo senso la corretta alimentazione è come una melodia che ti fa star bene, le quali note sono formate da una individualizzata scelta di alimenti. La scelta alimentare, nelle sue combinazioni dei macronutrienti (carboidrati complessi, proteine e grassi) e dei micronutrienti (vitamine e minerali) va individualizzata non solo in base ...
23 feb 2022 · Un’alimentazione corretta e bilanciata è una componente fondamentale per avere uno stile di vita sano finalizzato a raggiungere una condizione di benessere, e contribuisce a mantenerci in...
Non è un mistero, mangiare bene è fondamentale per mantenere il nostro corpo in salute e perfettamente funzionale: già dagli antichi greci, diverse personalità del mondo accademico come...
Una corretta alimentazione è alla base di un fisico sano e robusto. Segui una dieta equilibrata che prediliga frutta, verdura, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari privi di grassi o a basso contenuto di grassi e fonti proteiche come pesce, pollame, fagioli, uova e frutta a guscio.
